济南回民中学始终坚持育心与育德、育体、育人相结合，高度重视学生心理健康教育，将学生身心健康成长摆在教育工作首要位置，常态化开展多元化“健心”育人活动。高考在即，学校精准关注学生备考心理动态，为全方位筑牢学生心理健康防线，学校心理中心与高三级部在体育组的协助下顺利开展“减压赋能”活动，以趣味互动、温情赋能的形式为高三学子调适备考心态、凝聚奋进力量，助力全体考生以自信从容的状态迎战高考。

活动伊始，“弈序环生”游戏拉开欢乐序幕。简单的小游戏快速打破了备考的沉闷氛围，舒缓了紧绷压抑的备考状态，让同学们在轻松愉悦中卸下心理紧张、释放负面情绪，有效缓解了考前焦虑，同时拉近了同学间的距离，凝聚了班级向心力，让大家在互动中放松身心、重拾轻松心态。

紧接着，“呼啦圈过山车”考验着大家的默契与协作。各班同学手拉手围成圆圈，让呼啦圈依次穿过每位同学身体。大家相互配合、互相鼓励，专注于节奏衔接与团队配合，在欢声笑语中尽情释放备考压力，有效舒缓了紧绷的神经。同时，沉浸式的团队协作体验让同学们深刻感受到集体同心同德、聚力同行的强大力量，引导学生学会在互助合作中调节心态、提振士气，进一步增强了抗压能力与集体归属感。

随后的“减压赋能扫描”环节，暖意满满。班主任与同学配合手持呼啦圈，在“扫描”中减压赋能。“轻装上阵”“高考加油”“旗开得胜”等一句句真挚暖心的祝福伴随着温柔的动作缓缓传递，仪式感满满。每一次扫描都是一次身心的深度放松，帮同学们扫去备考疲惫、卸下心理包袱、清空焦虑情绪；每一句鼓励都是一次心灵的赋能，为同学们注入直面挑战、奋勇向前的底气，让每位同学在师生温情关怀中治愈身心、舒缓心态，以更轻盈的状态奔赴高考赛场。

最暖心的当属“师爱赋能，传递甜蜜”环节。各班班主任化身“暖心使者”，把爱与能量传递到每个孩子手里、心里。一份份小小的零食，承载着老师们无微不至的关爱、同窗并肩同行的深厚情谊，更寄托着学校对学子金榜题名的美好期许。温情满满的互动场景，驱散了备考的枯燥与疲惫，有效缓解了学生考前心理压力，让同学们在温暖的氛围中汲取奋进力量，坚定备考信念，极大提升了备考自信心与积极性。

活动最后，全体高三学子整齐列队、昂首挺立，齐声高呼校训：读书、爱国、做自信回中人！铿锵有力、振奋人心的呐喊响彻校园，字字彰显着回中学子昂扬向上的青春风貌，句句饱含着大家决战高考、不负韶华的必胜信念，充分展现了我校学子自信自强、勇毅拼搏的青春担当。

凝心聚力减压赋能，心向繁花逐梦前行。此次高三考前心理减压赋能活动，是学校落实济南市“健康第一”教育理念、深化心理健康教育的重要实践，也是学校完善“尊重生命多彩，致力个性培育”育人体系的生动体现。活动趣味十足、育人意义深远，有效调节了学生身心状态、缓解了备考压力，引导学生以平常心赴盛夏之约，以自信心迎人生答卷！

供稿：教科研室

供图：高三级部

初审：魏秀杰

复审：腾兴龙

终审：李静